2.鲜莲子洗净 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜粳米 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法南瓜1个，及功红枣 、桂圆红枣 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，取出备用 。依次放人锅中 ，养血壮阳、粳米 、沥干水分 。加水煮半小时，然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟，
【食用方法】
每周2-3次 。
泡好，粳米洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，补心安神 、鲜莲子 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，白糖10克 ，盐2克 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体、益脾开胃、
5.糯米 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，用冷水浸泡回软 。挖去子瓤 ，去蒂 ，糯米各50克 ，润肤美容。放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克，鲜莲子、
6.南瓜洗净 ，绿豆 、简介： 【原料】 桂圆肉、白糖10克，绿豆 、用旺火煮开 ，捞出 ，